很多人每天都在跑步活动，但是体质还是跟不上去，刚减掉的体重，又反弹起来，这到底是什么缘故起因那？为何达不到盼望中的结果！
实质上，大部分人都不知道，平常健身中斲丧的热量，仅仅占热量总斲丧的15%至30%，更重要的是要控制饮食中的热量值才对，活动健身虽能斲丧人体的热量，但仅靠活动减肥结果并不抱负。“七分吃三分练”还是很有原理的！
暖和规律的活动，对减脂有绝对长处，但这种长处只是加分项而已，一旦离开了饮食控制，活动减肥也没什么结果。
力气活动在减脂时间是最得当做的，这是由于力气活动对肌肉有肯定的掩护结果，而不是起到直接减脂的作用。增肌并不是促进减脂的本领，纵然底子代谢有一些进步，也不会低落减脂难度，只是饮食上有轻微的自由度提拔而已。
吃对才华瘦下来，适量的活动只是为了紧致皮肤，包管皮肤弹性。假如不在乎皮肤松弛和橘皮纹的话，不活动也能瘦下来，吃才是最紧张的。以是，想减肥光靠剧烈的活动是不精确的，必要订定科学、规律的饮食筹划及活动筹划，并长期对峙才行！
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